Antrenament funcțional în Dej.
Power Ladies.
Antrenamente intense, doar pentru femei, într-un spațiu sigur și încurajator. Clasele Power Ladies combină antrenamentul funcțional cu HIIT, Tabata, Step și Abs & Legs, adaptate nivelului tău, pentru rezistență, arderea caloriilor și remodelare corporală.
Rezistență, energie
și remodelare corporală.
Power Ladies este programul de antrenament funcțional al studioului Ramaste, creat special pentru remodelarea corporală feminină. Spre deosebire de Pilates, care lucrează într-un ritm lent, cu accent pe control și pe musculatura profundă, antrenamentul funcțional este dinamic și axat pe creșterea ritmului cardiac. Scopul este să îți crești rezistența, să arzi calorii și să îți tonifiezi întregul corp.
O clasă combină formate diferite de antrenament: intervale de intensitate ridicată de tip HIIT și Tabata, exerciții pe step și secvențe dedicate abdomenului și picioarelor, cunoscute ca Abs & Legs. Ritmul este susținut, dar fiecare exercițiu are alternative, astfel încât intensitatea să fie adaptată nivelului tău, nu invers.
Clasele se desfășoară exclusiv pentru femei, într-un spațiu sigur și încurajator, în care nimeni nu este judecată pentru nivelul de la care pornește. Atmosfera de grup și susținerea reciprocă sunt, pentru multe dintre participante, la fel de importante ca antrenamentul în sine.
Pentru femeile care vor
să devină mai puternice.
Power Ladies se adresează femeilor din Dej și din împrejurimi care își doresc un antrenament mai intens decât Pilatesul sau Yoga, fie pentru arderea caloriilor, fie pentru creșterea rezistenței și a energiei de zi cu zi. Nu este nevoie de experiență anterioară: clasele sunt adaptabile, iar Ștefana oferă atenție individuală și alternative pentru fiecare exercițiu.
Multe dintre clientele noastre combină antrenamentul funcțional cu clasele de Pilates, pentru că cele două se completează: Pilatesul construiește postura și musculatura profundă, iar antrenamentul funcțional aduce ritmul cardiac, forța și rezistența. Ambele sunt incluse în abonamentele lunare ale studioului.
Dacă vrei să înțelegi mai bine diferența dintre cele două, găsești detalii pe pagina dedicată claselor de Pilates în Dej.
Când au loc clasele.
Clasele Power Ladies au loc luni, miercuri și joi, seara, de la ora 18:00, și sunt susținute de Ștefana. Sunt printre cele mai solicitate clase din orar, așa că rezervă-ți locul din timp.
Rezervă un locVezi orarul completCât costă.
- Abonament 2 ședințe / săptămână, adulți
- 200 lei
- Abonament 2 ședințe / săptămână, elevi și studenți
- 180 lei
- Full Entry, adulți
- 280 lei
- Full Entry, elevi și studenți
- 250 lei
Clasele Power Ladies sunt incluse în ambele abonamente lunare. Abonamentele sunt valabile o lună, iar clasele neefectuate nu se reportează. Doi sau mai mulți membri ai aceleiași familii beneficiază de 10% reducere. Primele 3 clase sunt gratuite.
Toate abonamenteleCe ne întreabă cel mai des clientele.
Ce sunt clasele Power Ladies?
Sunt antrenamente funcționale, HIIT și Tabata adaptate nivelului tău, într-un spațiu sigur și încurajator, dedicat exclusiv femeilor.
Care e diferența dintre Antrenamentul Funcțional și Pilates?
Pilatesul se concentrează pe control, respirație, corectarea posturii și întărirea musculaturii profunde într-un ritm lent. Antrenamentul Funcțional este mai dinamic, axat pe creșterea ritmului cardiac și arderea caloriilor.
Nu am mai făcut sport de mult timp. Pot veni la Power Ladies?
Da. Antrenamentele sunt adaptate nivelului fiecărei participante, iar Ștefana oferă alternative pentru fiecare exercițiu. Primele 3 clase sunt gratuite.
Clasele Power Ladies sunt incluse în abonament?
Da. Clasele Power Ladies sunt incluse atât în abonamentul de 2 ședințe pe săptămână (200 lei adulți, 180 lei elevi și studenți), cât și în abonamentul Full Entry (280 lei adulți, 250 lei elevi și studenți). Lista completă de prețuri este pe pagina Clase & Orar.
Primele 3 clase sunt gratuite.
Vino să vezi cum ți se potrivește. Rezervă-ți locul din orar sau sună-ne la 0741 201 261.
Rezervă un locVezi orarul